常见的减肥错误常见的减肥错误

．没有好的支持，最好有个运动伙伴或一起减肥的朋友。
2．没有饮食或运动计划。
3．没有每四到六周做一个饮食和运动上的调整。身体会慢慢适应所有的改变，若不做调整，体重较难下降。
4．饮食缺乏纤维、蛋白质、新鲜蔬果，或水喝得不够多。
5．过度运动，导致疲劳或是完全不运动。
6．期待立即效果，不够坚持。