提高胶原蛋白生产的食物

1. 鲑鱼或鲭鱼: 每周吃一次，欧米加3脂肪酸有助大脑发育。所含的氨基酸可重建皮肤组织，也对头发有益。
2. 哈密瓜: 和胡萝卜一样，含有丰富的维生素A。
3. 白茶: 防止胶原蛋白和皮肤的损害，又能抗老和保湿。
4. 腰豆(Kidney Beans): 能助身体生产抗衰老的透明质酸，有助保持胶原蛋白。