常犯的健康错误常犯的健康错误

1．太晚睡。会因困倦，而失去饮食禁忌。
2．过多的咖啡因。可能会导致焦虑、脱水。
3．不运动。
4．不带便当。较难控制热量，花费也较高。
5．下班后常去小酌一杯放松。过多酒精会对身体造成损。
6．太晚吃晚餐。肝脏会在睡眠时做大部份的消化，打扰睡眠，使第二天醒来时昏昏沉沉的。
7．蔬果吃得不够多。