爬楼梯减肥知识爬楼梯减肥知识

爬楼梯时身子势必略须前俯，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，能增强内脏功能。每次爬楼梯时呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，人体的呼吸也会增加，尤其是对加强心脏、血管系统的机能有极好的促进作用。尽量将重量移向前腿。可带动大腿及臀部肌肉群的运动。