中午前就能瘦 中午前就能瘦

.早餐一定要吃，且一定要包括蛋白质。
2.早晨做运动。研究发现，早上运动的人比下午或晚上运动的人，时间较久也较激烈，燃烧更多热量。
3.中午前的点心要含纤维，会有饱足感，午餐也不会吃太多。
4.一直喝水，把水瓶放身旁，以无热量的方式保持嘴的忙碌。