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1.先确立庄家介入位置和区间；只有先找到庄家，我们才能计算其持仓和成本。庄家的介入一般以放量和股价逆势运行为标志。 2.确定计算区间；主要以庄家介入到当前计算时间点为区间，如果此过程较长和复杂，就必须对过程进行划分，因为不同阶段庄家的运作特性不一样，对持仓和成本均有较大的影响；由于庄家运行周期较长，主要看周K线。 3.计算公式; A. 持仓量：一般而言，股价在上升时庄家占的成交量为30％左右，而在下跌时为20％，而上涨时放量，下跌时缩量，我们可初步假设放量：缩量＝2：1，则在一段时间内，庄家持仓量为(2×30％)－(1×20％)＝60％－20％＝40％，即在上升时换手率为100％，以及下跌时换手率亦为100％时，庄家的控筹程度初算结果。但这样计算过于复杂，我们可粗略计算，在这段换手总率为200％的时间内，庄家可能持筹40％，则当换手总率为100％时可吸纳的筹码应为(40％)/(200％)×100％＝20％。据此我们就可以大概得出主力的持仓量。 B. 持仓成本：持仓成本需要对运行区间的持仓量和股价进行加权计算，比如在总共可划分为两段，第一段持仓量总量的为60%，期间平均股价为10元，第二段占持仓总量的4%，平均股价为12元，那么总的持仓成本也是60%×10+40%×12=10.8元。如果划分多段，则可以以此类推。最后必须指出的是：此简单的计算方法由于是建立在经验基础上，投资者不可过于生搬硬套，要根据不同庄家的运作特点进行合理的变通；同时，对于主力持仓量和成本一般只能得出大概的区间，是不可能完全得到精准的数字的，唯一的答案只有庄家一个人知道，所以投资者么必须纠结于过于细致的数字。
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